Cooking

9 maitsvat salatit iga päev

Pin
Send
Share
Send
Send


Valik:

1. Nami salat krekkidega.

2. Suitsutatud juustu salat.

3. Krõbedad ananassi ja kana salatid.

4. Pekingi kapsasalat kanaga.

5. Itaalia salat sinki, juustu ja köögiviljadega.

6. Salat munaga ja sinkiga.

7. Salat kana, oad ja juust.

8. Kiire salat oad ja krabipulgad.

9. Korea porgandi salat.

1. Krõbedaga salat 98 kcal 100 g kohta

Värske suur kurk - 1 tk.

Keedetud kanarind (või kanaliha) - 250 g

Kõva juust - 70-100 g

Corn - 1 pank

Küüslaugu krutoonid majonees

2. Suitsutatud juustu salat 172 kcal 100 grammi kohta

Porgand (toores) - 1 tk.

Suitsutatud juust - 100 g

Suitsutatud vorst - 100 g

Küüslauk - 3 nelk

Majonees - 2 spl.

Konserveeritud mais - 1

Sool, pipar.

Porgand ja juustuvärv + vorst (õled) + mais + küüslauk ja majonees. Kaunista rohelised!

3. Krõbedad ananassi ja kana salat 176 kcal 100 g kohta

Kanafilee - 300 g

Ananassikonservid - 200 g

Kõva juust - 200 g

Valge leib või pikk leib - 100 g

Taimne õli

Majonees kaste

Valmistamine: 1. Lõika kana väikesteks tükkideks ja praadige taimeõlis kuldpruuniks. 2. Lõika leib väikesteks kuubikuteks ja praadige see enne kuldpruuni eelsoojendatud pannil. 3. Lõika konserveeritud ananassid kuubikuteks, kolm juustu peenel riivile. 4. Suures plaadis segage praetud filee, juustu, ananassi ja krõbedat krõbedat. Me riietame salat majoneesiga ja serveerime seda lauale. Bon isu! Suurepärane salat, mis kaunistab kindlasti teie puhkuse tabelit pidustuste ajal. Ideaalne inimestele, kes armastavad erinevaid krõbedaga salateid.

4. Hiina kapsasalat kanaga 59 kcal 100 g kohta

Pekingi kapsas - 300 g

Kanafilee - 1 tk.

Kurk - 1 tk.

Munad - 4 tk.

Rohelised sibulad - 1 kobaras

Sool, pipar, majonees

Ettevalmistus: 1. Pane keedetud kanafilee (lisada porgandid, sibulad ja lahe lehed aroomi jaoks. Seejärel kasutasime puljongit supp). 2. Pekingi kapsas. Peeneks hakitud rohelised sibulad. Lõika kurk ribadeks. 3. Pärast meie kanafilee keetmist lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Ja keedetakse ka munad ja lagundage need peeneks. 4. Pange kõik salatikaussi, segage, soola ja pipart. 5. Täitke majonees ja serveerige portsjonit.

5. Itaalia salat sinki, juustu ja köögiviljadega 220 kcal 100 g kohta

Sink - 300 g

Tomatid - 2 tk.

Bulgaaria pipar - 2 tk.

Pasta - 400 g

Konserveeritud mais - 300 g

Juust - 200 g

Majonees - maitse järgi

Ettevalmistus: 1. Keeda pasta - parem on kasutada ainult sarved või spiraalsed pasta - soolatud vees, äravoolu ja lasta neil jahtuda. 2. Lõika tomatid ja pipar kuubikuteks, sink - õhukesteks viiludeks. Hõõruge juust jämedale riivile. 3. Segage kõik koostisosad, maitsesta salat majoneesiga.

6. Salat munaga ja singiga 57 kcal 100 g kohta

Suitsutatud sink - 400-500 g

Munad - 4 tk.

Paprika - 1 tk.

Kurk - 1 tk.

Konserveeritud mais - 1 purk (350 g)

Väike kimp värsket tilli

Majoneesisool

Valmistamine: 1. Valmistage koostisained: keedetakse kõvaks keedetud munad, peske Bulgaaria pipart, kurki ja tilli külmas vees, laske vesi maisist välja. 2. Lõika munad suurtesse kaussi. Lisage mais ja segage. 3. Lõigake sink õhukesteks pikkadeks tükkideks ja lisage need kaussi. 4. Lõika paprika ribadeks. Koori kurk, lõigata see pooleks ja lõigata õhukesteks tükkideks. Lisage kõik kaussi. 5. Lõika värske tilli ja lisage salatile. Segage kõik, soola maitse järgi, seejärel lisage majonees ja segage uuesti.

7. Kanaliha, oad ja juustud salatiga 134 kcal 100 g kohta

Lihtsaid koostisosi sisaldav lihtne salat, kuid väga maitsev - täiesti mitte värske, toitev ja maitsev.

Keedetud kanafilee - 300 g

Oad (keedetud või konserveeritud) - 200 g

Juust (kõva) - 150 g

Mais (konserveeritud) - 400 g

Marineeritud kurgid - 3-4 tk.

Must leib - 3 viilu

Küüslauk - 1 viilu

Sool, majonees, petersellikimp

Ettevalmistus: 1. Koori küüslauk, riivida või vajuta läbi pressi. Musta leiva viilud hõõrutakse soola ja küüslauguga, lõigatakse kuubikuteks ja kuivatatakse pannil ilma õli. Kanafilee tükeldatakse väikesteks tükkideks. 2. Lõika marineeritud kurgid kuubikuteks. Tühjendage mais. Lõika juust õhukesteks viiludeks või ribadeks. Peske, kuivatage, lõigake peterselli, lõigake pikad varred, tükeldage petersell. Salatikaussi segage kanafilee, oad, juust, mais, marineeritud kurgid, petersell ja küüslaugukruunid musta leibaga, lisage majonees, segage salat uuesti.

8. Kiire salat oad ja krabipulgad (105 kcal / 100 g)

Punased oad oma mahlas - 200 g

Munad - 2-3 tk.

Krabi pulgad - 200 g

Hapukoor, sool, pipar, rohelised

Valmistamine: 1. Tühjendage ubadest mahl. Crab pulgad, munad ja rohelised peeneks hakitud. 2. Seejärel segage kõike, soola, pipart maitse järgi ja täitke hapukoorega. Salat on valmis!

9. Korea porgand salat 88 kcal 100 g kohta

Champignons - 200 g

Sibul - 2 tk.

Munad - 4 tk.

Kanafeel - 300 g

Korea porgand - 300 g

Kõva juust - 100 g

Majoneesisool

Ettevalmistus: Salatit saab valmistada ühe suure tassi või kahe keskmise tassi jaoks. 1 kiht. Pese seened, murenema, koorige sibulad ja tükeldage peeneks. Koos seentega praadige pannil, taimeõlis, pannakse tassi, soola ja rasva majoneesiga. 2 kihti. Keeda munad, peeneks hakkida, soola ja rasva majoneesiga. 3 kihti. Keeta kanafilee eelküpseks ja tükeldage majoneesiga peeneks, soolaks ja rasvaks. 4 kihti. Pane Korea porgand, rasv majoneesiga. 5 kihti. Keskmise riiviga riivige juust ja puista.

Pin
Send
Share
Send
Send