Nõuanded

Hommikust harjumused, mis teie päeva hävitavad

Pin
Send
Share
Send
Send


Kas olete märganud, et väga sageli ei ole teie päev hommikul? Õpid, kuidas „sellest jalast üles tõusta” ja mitte lasta midagi ja kedagi oma päeva rikkuda.

Õige tempo seadmine päeva alguses on väga oluline. Kahjuks teevad paljud inimesed teadlikult asju, mis takistavad neil veeta oma päeva hästi ja kasumlikult. Me räägime kõige levinumatest harjumustest ja nendega tegelemise viisidest.

Teie hommikusöök on liiga väike

Paljude meeste hommikusöök piirdub tihti tassitäie ja munapuderiga. Kuid me unustame, et meie hommikusöök peaks olema tihe: me ei tohiks enne õhtusööki nälga tunda ja me ei tohiks söögiisu kahjulike suupistetega katkestada.

Sööge hommikusööki ise, jaga oma lõunat koos sõbraga ja anna vaenlasele õhtusöök.

Kui olete dieediga ja unistate väga kalorikooki tükist, siis hommikul saate seda endale lubada: on suur tõenäosus, et te kogu päeva hommikul kaloreid kasutate.

Nii et laske oma hommikusöögil olla terved, kuid toitvad tooted.

Äratamine, kontrollite kõigepealt e-posti.

See on üks vastikumaid harjumusi, millest tuleb võimalikult kiiresti vabaneda. Kui te ärkate, kõigepealt kiirustate oma e-posti kontrollimiseks, siis see võib teid kogu päeva püstitada. Sa oled pidevalt närviline, kontrollige oma e-posti, kardad midagi olulist, ja see muutub juba kinnisideeks.

Selle asemel, et alustada oma päeva elavates e-posti kontrollides ja kõigis sotsiaalsetes võrgustikes, tehke midagi, et rahuneda. Kas harjutused, käia jooks, on tass teed või räägi kallimaga.

Uskuge mind, see aitab suurendada teie tootlikkust, tunnete end palju paremini ja tööl tasub see täielikult ära.

Sa vaatad hommikul telerit

... ja hommikul hakkate elama mitte oma, vaid kellegi teise elu. Te saate negatiivse vastutuse, mis on sinuga kogu päeva jooksul.

Mõelge sellele oma päeval vaid 24 tundi. Selle asemel, et jälgida kasti, nagu oleksid mesmeriseeritud, on parem kulutada veel 20 minutit magama.

Ja kui teil on nii oluline, et olla teadlik kõikidest uudistest, siis otsige teavet internetist või vestelda vestlustega kolleegidega. Kuid ärge unustage ravitud teavet kriitiliselt käsitleda: mitte kunagi usaldage ainult ühte allikat, viidake erinevatele vaatenurkadele, võrrelge, õppige nisu helbest eraldama.

Sa annad igaühe negatiivse meeleolu

Allpool asuv kurja naaber, keda te nii ebaõigesti kohtasite hommikul, hakkab jälle sulle õhtul liiga valjulise muusika eest lollima. Ja naabrid ülalt 5 hommikul hakkavad valjusti selgitama oma suhet. Õues vannuv hooldaja. Lugematud järjekorrad kaupluses ja tegelikult peate ostma ainult jogurtit. Tugev ühistransport, kus on tunne, et kõik inimesed vihkavad üksteist ...

Ära ole selle üldise pahameele osa. Pange ennast üle selle igapäevase universaalse negatiivse. Mõtle heale, ärge andke provokatsioonidele ja ükski järjekord või kohmunud naaber ei saa teie päeva rikkuda.

Sa lähed kiirustama

... ja õhtul koju naases näete, see: määrdunud nõud, hommikusöögijäägid lauale, maja ümber hajutatud asjad, teksad, mis on visatud välja teksast, taskust voodi, kott prügikasti, mida sa kunagi ei pidanud hommikul välja viskama ...

On ebatõenäoline, et selline pilt peaks veetma head őhtut koos sõpradega või lihtsalt istuma tooli koos hea raamatuga.

Ärgake varakult ja valmistuge normaalselt - mitte ainult ei unusta midagi kogemata, vaid ka siis, kui koju tagasi pöördute.

Sa magad nädalavahetustel liiga palju

Ja sa saad aru. Kui te töötate kella 9.00-17.00, siis peate tööle jõudmiseks ärkama kell 7.00. On selge, et teie õigustatud nädalavahetusel lubate ennast voodis veidi kauem asuda.

Aga mis juhtub pärast ärkamist pärastlõunal? Teil on kohutav peavalu ja teid kummitab tunne, et olete veetnud päeva keskpärane.

Loomulikult ei ole nädalavahetusel kell 7 hommikul ärkamine, aga kell 9-10 on see juba parem. Kui olete ebaühtlane dormouse, võib teil olla vaikne tund ja lihtsalt magada paar tundi päevas. Nii et te tunnete ärkvel ja teie päev ei lähe äravoolu alla.

Sa juua kohvi tühja kõhuga

Kohv on miljonite inimeste lemmik hommikune jook. Paljud sõna otseses mõttes ei saa ärgata, kui nad ei joo tassi maitsestatud jooki. Kuid ärge unustage, et kui te juua kohvi tühja kõhuga, võib see põhjustada gastriiti.

Sa mäletad kõiki oma muresid

Asjaolu, et töötasu on veel nädal, ja me oleme juba suutnud kulutada kogu raha. Kahe päeva pärast on vaja jälle vihkatud kuuaruandes osaleda. Ja nii edasi ja nii edasi.

Ärge alustage oma päeva selliste mõtetega. Asjaolu, et sa iseendate, sa ei muutu lihtsamaks. Alusta oma päeva positiivsete mõtetega või lihtsalt oma lemmikmuusikaga, mis võib teie meeleolu parandada.

Pin
Send
Share
Send
Send