Cooking

Selle küpsetatud lillkapsas retseptiga sa oled köögi kuningas!

Alltoodud retsept on tõeline leid tüdrukutele ja naistele, kes jälgivad tähelepanelikult nende näitajaid. Lisaks sellele lillkapsas - See on taim, mis sisaldab palju taimseid valke, vitamiine ja mineraalaineid. Sellel on õhuke rakuline struktuur. Lühidalt, üks kasu, minimaalsed kalorid ja taskukohased toidud!

Ja roog, mille me teile valmistasime, on suurepärane võimalus toita lapsi selle kasuliku köögiviljaga, kui nad vihkavad lillkapsas.

Küpsetatud lillkapsas

Koostisosad

  • 1 lillkapsas
  • 1 spl. l taimeõli
  • 300 ml kreeka jogurtit (võib asendada paksuga jogurtiga)
  • mahla ühe sidruni
  • 1 spl. l kumin
  • 2 küüslauguküünt
  • 1 tl karri
  • 2 tl. meresoola
  • 1 tl must pipar

Cooking

  1. Kuumuta ahi 200 kraadini ja määrige panniga võid.
  2. Peske kapsas ettevaatlikult ja vajadusel puhastage.
  3. Suures kausis segage jogurt koos hakitud küüslaugu, sidrunimahla ja vürtsidega.
  4. Kalla kapsas keedetud marinaadis.
  5. Nüüd pane kapsas ahju ja küpseta 30-40 minutit.

Bon isu!

See kapsas läheb hästi Kreeka salatiga. Valmistage see roog ise ja veenduge madala kalorsusega köögiviljad võib olla ka väga maitsev ja isuäratav!